straszne zakwasy

[...] trening, mam zakwasy jak nie wiem co, był to trening ciężki, czyli martwy + front + akcesoria. Rano czułem się fantastycznie, nagle pogoda się spartoliła, ciśnienie jest straszne, zaczęła mnie strasznie boleć głowa bo przez pracę zjadłem posiłek koło południa dopiero, ból był tak mocny, że musiałem wziąć tabletkę, Metafen, jedną. Teraz [...]

Witam. Mam problem, gdyż w sumie non stop mam zakwasy (nie takie straszne ale zdecydowanie przeszkadzają podczas treningów). Plan jest taki: pon-MT wt-siłownia śr-MT czw-wolny piąt-MT sobota-wolna niedz-siłka (MT mam od pon do piątku ale bym nie pogodził tego z siłką) Pytanie mam takie jak mogę je zlikwidować ? Zależy mi na masie jak i na MT więc [...]

[...] stronach jjednocześnie. początkowo byłam pewna że to zakwasy (choć w tym miejscu nigdy nie mialam), natomiast dziś juz nie mam tej pewności. biodra bolą mnie jak po jakimś sstluczeniu. po rozchodzeniu jakby lepiej, ale jak dłużej siedzę to potem pierwsze kroki są straszne. co to może być? Zmieniony przez - kukua1 w dniu 2015-01-28 21:00:39

[...] ilosc pompek. Nie wiele ich wykonuje. Czy dodatkowo mogę codziennie robić pompki? np. wieczorkiem? Teraz pytanie: czy to ma być 1 seria, czy 3 serie na maxa? Jezeli będę robić te 3 serie to czy nie przeciążę mięśni ramion ? Wiem ze kiedyś robilem 10x10 pompek i straszne mialem zakwasy.... Czy ta 1 seria coś pomoże? Czy lepiej 3? Dzięki za odp.

Witam od poniedziałku zacząłem ćwiczyć na siłowni i w środę robiłem klatkę z barkami i następnego dnia spuchła mi lewa pierś a prawa nie, zakwasy mam straszne ale to chyba nie od tego hmm? nie znam się w tej dyscyplinie wiec proszę o normalne odp dzieki pzd :)

straszne zakwasy mam na nogach a jutro nogi

[...] tez hantlem 4*12 jego waga to ok 7kg i podciagam sie na drazku 4*4(narazie) a od niedawna zaczelem cwiczyc brzurz.A w te dni co nie cwicze to biegam. Ten dla poczatkujacych wydaje sie troche za lekki a gdy sprobowalem tego drugiego to na drugi dzien mialem straszne zakwasy.Co robic?Moze jakos utrudnic sobie te cwiczenia dla poczatkujacych?

Dziękuję za wszystkie miłe komentarze :) Nadine ja tylko chciałabym zauważyć, że to że mam taką talię wynika w dużej mierze z tego, że niżej i wyżej jest po prostu szeroko :)) Ale się cieszę, że ją mam żeby nie było. Wczoraj pisałam, że będzie indyska kuchnia. Zamówiłam krewetki w sosie migdałowym. Jejku ale to było dobre. No uwielbiam ich [...]

[...] 10sztabek x 12 x 4 serie wyciskanie hantla zza glowy jednoracz 12.5 x 10 x 4 serie kazda reka. Trening wszedl bardzo fajnie. Po poniedzialkowym treningu i pilce mialem straszne zakwasy ledwo chodzilem wiec 2 dni tylko lekko jezdzilem rowerem i dopiero wczoraj poszedlem na silke. Chwyt w wyciskaniu leząc poszezylem o grubość palca w o obie [...]

W pol roku. Teraz od wiosny minimalne zmiany na wadze. Ale co pojadlem to moje. :D A jak zdrowie? Doszedles do siebie? Dziękuję wszystko wróciło do normy bez żadnych medykamentów. Dzisiaj trening nóg rozgrzewka na rowerze. Straszne zakwasy na najszerszym przez jak mniemam negatywy na drążku. przysiad tylny 130 x 6 x 3 130 x 7 RDL 100kg x 10 x 3 [...]

[...] 120 x 5 x 4 serie uginanie na biceps chwyt mlotkowy 30 x 10 x 4 serie podciaganie kolan do klatki brzuch 2x 20 lawka rzymska +10kg x 15 x 2 serie. Przez ostatnie dni mialem straszne zakwasy na nogach mysle ze na ketozie jest duzo mniejsza bolesnosc miesniowa po treningu, ale tez mniejsza pompa. Wracam do jazdy na rowerze bo dosc ambitne plany sa [...]

Dzieki. Wczoraj zrobilem trening barkow. ohp 60 x 6 x 1 70 x 5 x 2 75 x 5 x 1 podciaganie sztangi wzdluz tulowia 50 x 12 x 4 wznosy do przodu z dokrecaniem talerzem 20 x 12 x 4 serie wznosy w bok 12.5 x 12 x 4 serie szrugsy hantle 40 x 10 x 4 triceps prostowanie rak wyciag lina 8sztabek x 12 x 4 serie wyciskanie hantla zza glowy jednoracz 12,5 x [...]

Według mnie te ćwiczenia są złe.. Robiłam wszystko co było napisane ale to jest chore w pierwszy dzień "Próby zrobienia szpagatu 30x (4 serie, 4*30)" na drugi dzień miałam straszne zakwasy, i bóle pomiędzy żebrami.. Odmawiam tych ćwiczeń.!

strasznie mi tam brakowało kaffki poza dwiema mrożonymi, nie piłam wcale dzisiaj całą drogę marzyłam o kaffce poza tym zachciało mi się wczoraj pochodzić po górach i dzisiaj mam straszne zakwasy ale było pięknie jak zwykle

-----8 dzień ------- Nietreningowy Bo wczorajszym treningu straszne zakwasy , boję się nawet o przepuklinę bo występuję silne kłócie... , ch** tam co mnie nie zabije to wzmocni. Zakwasy mam wszędzie nawet i nie których to zdziwi na nogach też. Dietka trzymana nie popuszczam , wpier*** dużo bo mam uczucie że cały czas głody jestem. To samo dotyczy [...]

[...] tego żarcia ,ale trzeba było coś zjesc..taki już głodny chodziłem i w****iony.. Trening dzisiejszy przekładam na jutro..jutrzejszego i tak bym nie dał rady zrobić bo mam straszne zakwasy na tricepsach i bicepsach ,a jutro w planie własnie te partie mam..zrobie jutro barki + nogi + brzuch i 35 minut aerobów (5 minut za te frytki haha) a teraz [...]

[...] przy podsumowaniu. Robione samowyzwalaczem i wyszło jak wyszło. Następnym razem, na pewno zatrudnię mojego fotografa. :-* Nóg nie daję, bo nie mogę ich napiąć - mam straszne zakwasy. Z podaniem wagi niestety muszę się wstrzymać, bo moja odmawia posłuszeństwa. Każde wejście na nią owocuje innym wskazaniem, tak więc wolę zaczekać. Może [...]

DZIEŃ NR 2 No i jestem po WTORKOWYM treningu. Uff było ciężko bo mam straszne zakwasy na barkach. Cały trening trwał godzine i do tego na koniec A6W. Zobaczymy do którego dnia dotrwam z weiderem. Sa obiecane filmiki hehehe tylko się nie śmiać.! :) Trening sie zaczał od PLECÓW: Podciąganie na drążku: 1x20 1x13 filmik [...]

pk88: ja tez mialem straszne ale to straszne zakwasy. Przez jakies 3 dni nie moglem ręką ruszyć po 1 razie na siłce

17.05.2018 DT Osiedlowa, krótko bo straszne zakwasy po wczorajszym truchtaniu. Nogi z tyłka mi cały dzień wychodziły i kolana bolały jak po schodach chodziłam - starość nie radość. Dzisiaj WL i GB zrobione dobrze, reszta tak na pół gwizdka. Trening A 02.05.2018 09.05.2018 17.05.2018 osiedlowa ROZGRZEWKA: Rotatory 2 ćwiczeniax8px3s; Wznosy V na [...]